Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1270 kcal
|
Fett: 61,70g | Prot: 107,03g | Kolh.: 52,24g.
Frukost: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Паштет. Lunch: Чай, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Middag: Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Протеин Бар Батончик Кокос. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|