|
sebanyak ini 201kcall woahhhh
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1096 kcal
|
Fett: 47,58g | Prot: 42,91g | Kolh.: 131,14g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Buncis, Wortel, Telur, Tahu. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Air Kelapa. Snacks/Annat: Combro, Keripik Singkong, Rengginang, Monde Butter Cookies, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Kol, Indomaret Kacang Polong Tepung. mer...
|
|
 Kommentarer
pejuang kenyang ☺️ semangat defisit
16 aug 20 av medlem: mega_berharap_kurus
|
16 aug 20 av medlem: bodygoalssssss
|
16 aug 20 av medlem: bodygoalssssss
|
ka saya mau tanya, saya baru download aplikasi ini, saya udah masukin data nah target kalori saya 1400.. kalo saya mau nurunin bb dari 57 ke 50 ..harus di bawah itu atau harus segitu (1400)
16 aug 20 av medlem: Tenihrdynt
|
@tenihrdynt wahh sama kaya aku dulu ini targetnya..tapi kalo aku akg d fs ini 1500,sesuai d fs aja 8bulan aku udh sampai 50.5kg kak..
16 aug 20 av medlem: indridwiprasetyo
|
bantu jawab. @tenihrdynt harus segitu kak. itu BMR yg hrus trcukupi. biar kerja tubuh dan organnya berjlan lancar. knsumsi kalori sgtu udah bisa bgt nurunin bb.
16 aug 20 av medlem: hanifahnoer
|
Wah makasih kak @hanifahnoer 😊
16 aug 20 av medlem: Tenihrdynt
|
Wah selamat ka @indridwiprasetyo udah turun .. Tapi lumayan juga ya 8 bulan.. Ini aku baru jalan seminggu 😥
16 aug 20 av medlem: Tenihrdynt
|
16 aug 20 av medlem: bismillah_diet_sukses
|
@tenihdyrnt yuk semangat pasti bisa... ✊🏻✊🏻
16 aug 20 av medlem: indridwiprasetyo
|
Kalo aku cek kalori di bodybuilding, soalnya kata kak Yulia Balstchun kalori di FS ini terlalu tinggi
17 aug 20 av medlem: bodygoalssssss
|
Kalo aku cek kalori di bodybuilding, soalnya kata kak Yulia Balstchun kalori di FS ini terlalu tinggi
17 aug 20 av medlem: bodygoalssssss
|
17 aug 20 av medlem: Munawarahtanzila
|
Hanya dibikin sayur bening aja tahu, buncis, telur, wortel
18 aug 20 av medlem: bodygoalssssss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bodygoalssssss 's vikthistorik
|