Арианааааааа 's dagbok, 15 aug 20

Обед на 422 ккал☘️☘️☘️
Паста с рисовой лапшой,
Творожный сыр,
Цельнозерновой хлебец,
Соевый соус☺️

---

1167 kcal

Fett: 46,05g | Prot: 80,76g | Kolh.: 88,51g.   Frukost: Nescafe Gold, Заливные Луга Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ого Отруби Ржаные, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Tvorogi Сырок Творожный с Кокосом и Миндалем. Lunch: Яичный Белок, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Красные Помидоры, Укроп, Лук, Sen Soy Соевый Соус для Суши, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо Куриное, Рисовая Лапша Фо Бо. Middag: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Биокефирный 0,1%,  Творог 5%. mer...

1453 kcal

Träning: Situps - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Vila - 19 timmar och 8 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...