Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1464 kcal
|
Fett: 57,53g | Prot: 44,24g | Kolh.: 213,35g.
Frukost: Nasi Merah, Urap, Lemon. Lunch: Nasi Merah, Sambal Matah, Tempe Rebus. Middag: Cendol, Rujak Buah. Snacks/Annat: Pepaya, Pepaya, Pepaya, Pepaya. mer...
|
|
1398 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 48,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|