|
simpen dulu deh beforenya. sekarang bb 74kg, tb cuma 153cm. OVERWIGHT!😱😱😱 lemak2 larinya ke bokong, paha, sama lengan. Bissmillah. semoga celana2 jaman SMA bisa dipake lagi🙈🙈🙈
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
813 kcal
|
Fett: 14,20g | Prot: 50,91g | Kolh.: 124,70g.
Frukost: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Tawar. Lunch: ABC Saus Sambal , Bayam Dimasak (dari Segar), Lobster Kukus atau Rebus, Nasi Merah. Middag: Putih Telur Matang, Apel, Teh Tawar. Snacks/Annat: Pepaya, Pepaya, Sup Ayam, Kerupuk Udang, Telur Rebus. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|