Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1273 kcal
|
Fett: 40,39g | Prot: 60,04g | Kolh.: 170,42g.
Frukost: Wortel Bayi, Telur Rebus Lunak, Jagung Rebus, Teh Hijau. Lunch: Daging Sapi Panggang, Daging Sapi Panggang, Kangkung, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak, Tahu Goreng, Lobak Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jele Beautie Collagen, Teh Hijau, Chicken Nugget, Air Kelapa. mer...
|
|
1444 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|