Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2020
|
102 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1203 kcal
|
Fett: 35,24g | Prot: 91,19g | Kolh.: 133,22g.
Frukost: Cooked Tuna, Boiled Ripe Banana, Myprotein Impact Whey Isolate, V-Soy Soya Bean Milk. Lunch: Teri Goreng Tepung, Fried Shrimp, Snack Cracker, Cooked Tomatoes, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Onions, Cooked Garlic, Sesame Oil, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, Cooked Egg White, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Eggplant, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Middag: Papaya. Snacks/Annat: V-Soy Soya Bean Milk, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Träning - 35 minuter, Cardio - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArisaMarsha 's vikthistorik
|