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Aunque el peso no haya variado mucho, he notado cambios desde que comencé mi entrenamiento el 29/06:
Cintura 72 cm ➡️ 68 cm
Cadera 96 cm ➡️ 92 cm
Muslo 59 cm ➡️ 57 cm
Brazo 30 cm ➡️ 28 cm
Grasa corporal 24,3% ➡️ 20,1%
Masa magra 49,1 kg ➡️ 51,8%
Sin prisa, pero sin pausa 💪🏻
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64,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
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1885 kcal
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Fett: 69,90g | Prot: 76,07g | Kolh.: 237,60g.
Frukost: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Guacamole Natural, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Lidl Pan de Chapata, Edulcorantes (Sacarina), Dolce Gusto Espresso Intenso, Vive Soy Leche de Soja Ligera. Lunch: Fontasol Aceite Refinado de Girasol, Lidl Next Level Burger Pollo, Salsas Asturianas Salsa Picante, Lidl Pan de Chapata, Hacendado Pepinillos Agridulces, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Freshona Salsa de Tomate Estilo Casero, Cebollas, Ajo, Melendez Patata. Middag: Hacendado Guacamole Natural, Lidl Pan de Chapata, Incarlopsa Jamón Serrano Lonchas Extrafinas, Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Tomates, Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada. Snacks/Annat: J.D. Gross Chocolate Negro con Caramelo, Croissant, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vive Soy Leche de Soja Ligera, Edulcorantes (Sacarina), Solevita Limonada Light. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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