|
Committed to running 100 miles this month for charity. Off to a reasonable start but a lot left to go.
Be Happy!
|
73,5 kg
Tappat hittills: 65,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2013:
|
2231 kcal
|
Fett: 120,79g | Prot: 182,62g | Kolh.: 127,60g.
Frukost: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Indian Flatbread Naan, Chicken Marsala, Cuisine Solutions Chicken Korma. Middag: Cuisine Solutions Chicken Korma, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Baby Spinach, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
WOw - amazing commitment!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|