|
leher : 32
lengan : 29
pinggang :73
perut :78
pinggul :94
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1336 kcal
|
Fett: 62,63g | Prot: 40,72g | Kolh.: 161,38g.
Frukost: Rempeyek, Urap, Nasi Jagung, Pisang. Lunch: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Terung. mer...
|
|
1660 kcal
|
Träning:
Pedal - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|