|
Gününüz aydın olsun dostlar ..bugün biraz az oldu ama akşam kordonda yürürüz birazda:)
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
2053 kcal
|
Fett: 122,85g | Prot: 84,23g | Kolh.: 143,66g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şenocak Çiğ İç Fındık, Şenocak Çiğ İç Fındık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Middag: Sütaş Süzme Yoğurt, Feast Elma Dilim Patates, Kadınbudu Köfte. Snacks/Annat: Şenocak Çiğ İç Fındık, Şenocak Çiğ İç Fındık, Şenocak Çiğ İç Fındık, Şenocak Çiğ İç Fındık, Şeftali, Şenocak Çiğ İç Fındık, Uludağ Gazoz. mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Körning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
14 aug 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
Günaydın Şeyma hocam daha iyimisin nasil boğazlar
14 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Boğaz ağrım dünkü gibi değil ama burun tıkalı ve hep akıyor silmekten yara oldu :) yaz nezlesi gibi bişey sanıyorum
14 aug 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
14 aug 20 av medlem: bselif
|
14 aug 20 av medlem: bselif
|
14 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
14 aug 20 av medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
Günaydın heyyy masallah daha ne olsun 😂✔️
14 aug 20 av medlem: elfelf6666
|
14 aug 20 av medlem: evrmmerve
|
Gunaydin hanımlar az degil aslinda ama ben günlük 10 km yurumek hedefinde olunca az geldi gözüme 😄😄
14 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Maşallah abi benim hedefimde 10 MT 😁😁😁
14 aug 20 av medlem: elfelf6666
|
Günaydınlarr serhat, bu adımları atmak için sabah erken kalkmam lazım 🤗 elifff😂😂
14 aug 20 av medlem: edihw
|
14 aug 20 av medlem: elfelf6666
|
14 aug 20 av medlem: Lavinia.93
|
14 aug 20 av medlem: Tea_Mola
|
Tunaydin tea hazel oss 666 elif vahide sultan vallaha adımları attık is pesinde kosturduk aha simdi totom oturcak bir yer buldu🤗🤗🤗bugun fazladan 200 gram veririm sanirim izmir sauna halini almış durumda fenaa o yuzden erken yürüyorum vahide sultan buyur gel birlikde yuruyelim😁😁😁
14 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Sabah bende 7000 yaptım normalde 12000 akşama 20000 e tamamlamayı düşünüyorum
14 aug 20 av medlem: dinçyürek
|
bende eksik kalınca mutlaka tamamlıyorum ama 10 km yani 14 bin adım ideal zaten 2 saat civari yeterli bencede dinç yürek:))
14 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Her adım 0.02 kalori yakıyor ona göre × adım şu 3 kğ yağı eritemedik abi
14 aug 20 av medlem: dinçyürek
|
vallaha ben 2 aydır atıyorum total attığım adımla kilo kaybım orantılı 8 kg verdim 2 ayda ama göbekdeki kiracılar çok sorunlu çıkmak bilmiyolar avukatla tahliye ettircez artık:))
14 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|