Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2020
|
82,9 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
794 kcal
|
Fett: 39,86g | Prot: 56,01g | Kolh.: 50,67g.
Frukost: Nasi Putih, Soto Ayam. Lunch: Semur Daging, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Telur Dadar, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Buah Anggur, Stroberi. mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Zumba - 15 minuter, Google Fit - 21 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|