|
yok semangat yookkk!!! workout yang rajin
|
86,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1242 kcal
|
Fett: 43,11g | Prot: 58,29g | Kolh.: 155,43g.
Frukost: Pancake bayam jagung / bakwan. Lunch: Nasi Putih, Karedok, Tumis Kangkung, Cumi-cumi, Udang Goreng. Middag: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Snacks/Annat: Yakult Yakult. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Cardio - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|