Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
74,7 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1632 kcal
|
Fett: 58,40g | Prot: 102,41g | Kolh.: 183,94g.
Frukost: President Manteiga com Sal, Pão Francês. Lunch: Nestlé Kit Kat White, Brócolis Cozido, Filé Mignon Grelhado. Middag: Nestlé Kit Kat White, Kneidalech, Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. Snacks/Annat: Queijo Branco, Arcor Paçoca Amor, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Oba Suco de Melancia. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Massage - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|