Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2020
|
74,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
2050 kcal
|
Fett: 86,36g | Prot: 92,01g | Kolh.: 102,79g.
Frukost: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Творог 5%, Золотые Луга Ряженка 2,5%, Сухие Семена Чиа, Nulka Изолят Соевого Белка, Иван-Поле Конфитюр Земляника. Lunch: Кофе, Вареное Яйцо, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хохланд Фетакса в Рассоле. Middag: Карат Творожок с Клубникой, Устрицы, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Брют, FanFan Багет Ржаной с Чесночным Маслом, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Snacks/Annat: Протеин Бар Батончик Кокос. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|