Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
66,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1557 kcal
|
Fett: 78,25g | Prot: 112,14g | Kolh.: 113,03g.
Frukost: Funat Linaza Molida , Clara de Huevo, Arándanos Congelados, Member's Selection Avena en Hojuelas, Leche de Almendras, Mantequilla de Maní. Lunch: Aguacate, Pechuga de Pollo, Zanahoria, Lechuga, Fruco Mayonesa FRUCO con Ajo y Cebolla . Middag: Pechuga de Pollo, Zanahoria, Lechuga. Snacks/Annat: Arándanos, Member's Selection Mantequilla de Maní , Damasco Deshidratado, Leche de Almendras, Funat Linaza Molida , Sascha Fitness Whey Protein , Member's Selection Mantequilla de Maní . mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|