-SW- 's dagbok, 13 aug 20

Bushet!!! sehari segitu doang makan nya kak? sayangi badan biar sehat.... 

sekedar saran, kalo dietnya kyk gitu ga bisa dipertahankan dalam jangka panjang. takutnya malah nanti BB naik lebih besar dr BB sebelum diet 

@all : halo teman" sayang, terima kasih perhatiannya,. Hari ini saya lg datang tamu bulanan, jadi mau makan males banget. Kemarin saya diet tp masih masuk asupan buat tubuh kok *kecup atu atu* 

sayang sma badan kakakk:( 

kalori segitu cuma makan apa Kak? 

Itu sedikit amat kk.. Tktnya nnty mlh jdi pnykit..  

mungkin bagi @mama gea itu ga jd masalah ya selagi badannya kuat2 aja tnpa adanya mslh 

kalori yg kubutuhkn tiap harinya 2500 tp cuma bisa mkn pling bnyk 1600 dan itupun gk tiap hari segitu kdg bisa kurang juga 😢 

proteinya dan seratnya kurang gak bagus buat diet jangka panjang yg nanti malah sakit 

maaf Mama Gea kl blh ksh gambaran,bayi yg blm bisa kerja dan olahraga ,itu kebutuhan kebutuhan kalori nya 900kcal lho bayangkan kl orang dewasa seminim2nya sih 1000,itu sdh paling males mkn kak aku jg lg mls mkn bbrp hr ini krn lg sakit tp aku usahakan makan/mnm (meski mulut rasanya pahit)sbyk kalori minimum minum susu almond,mnm shake dan protein powder,makan salad sayur ,air kacang ijo gitu2 sih makananku kl pas bnr2 lg males nnt kl kaka ga cukupi kebutuhan nutrisinya,bisa stres nutrisi tubuhnya,hormon dan metabolisme jd kacau,alhasil jd jatuh sakit semoga bermanfaat ya kak  

kayanya yg upload baru update pagi ini gak sih? kaya gamungkin aja seharian makan 100kkal, kecuali puasa. 

ini mbanya blm tau ilmu nya kayanya, banyak2 nonton youtube yulia baltshun mba, biar berubah pola pikirnya dulu diet itu apa😉 

ko sehari konsumsinya cuma segitu. maaf mb. apa ga salah itu? takutnya nanti terjadi apa" sama organ tubuhx. 

8 jam yg lalu teh bukannya udah malem yak? waktunya tidur 

Makananan nya sehari lebi renda dari camilan aku:( 

kak jangan terlalu banyak potong kalorinya, kasian badannya:(( semangat kakk, idealnya kan sebulan tuh turun 1-4 kg itu udh lebih dari cukup hehe 

waduhhh ini bukan badannya yg kenyang tapi mindset yg belum diubah dan maksa tubuh biar kenyang dg kalori sekecil itu:"( nanti bisa pingsang lho kak:"( 

Kalori segini dah kenyang, serius? Waktu BB nya naik, makannya segini juga kah? 😁 

makan cuma segitu apa ga tumbang 😭 

@all : haloo teman teman semua. Terima kasih ya perhatian dan masukannya buat saya. Kemarin saya baru haid hari pertama. Jadi nafsu makan agak kurang. Biasanya saya makan lebih dari itu kok teman teman. Alhamdulillah banyak yg perhatian sama saya 😘 Saya juga kenyang karna minum banyak banget Terima kasih teman teman FS ❤