Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1199 kcal
|
Fett: 61,52g | Prot: 64,50g | Kolh.: 98,99g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Belimbing, Saus Lada atau Pedas, Filma Minyak Goreng Filma, Sosis Daging Sapi, Telur Ceplok, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Middag: Sambal Matah, Selada, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam, Wortel. Snacks/Annat: Tora Bika Diety Instant Coffee, Indomilk Low Fat Hi Calcium. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|