Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
49,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1365 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 80,77g | Kolh.: 182,03g.
Frukost: Sunpride Banana, Honey , Cocoa Powder (Unsweetened) , Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Steamed or Boiled Shrimp, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Tempeh (Cooked) , Firm Silken Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Nasi Putih, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Tomatoes. Snacks/Annat: Chocolate Sponge Cake with Icing, Chocolate Sponge Cake with Icing, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Nescafe Classic. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Gå - 45 minuter, Sittande - 10 timmar, Träning - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jacqueline Kezia 's vikthistorik
|