Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
54,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
844 kcal
|
Fett: 23,48g | Prot: 57,02g | Kolh.: 108,23g.
Frukost: Greenfields UHT Full Cream Milk, Sunpride Pisang Single. Lunch: Ketumbar, Gula Pasir, Kokita Sambal Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Roma Malkist Abon. mer...
|
|
1380 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
INTANPUTRIPSANI 's vikthistorik
|