Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
62,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1209 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 42,27g | Kolh.: 177,56g.
Frukost: La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Granola, Manzana Roja. Lunch: Cormillot Pastel de Calabaza y Carne, Garbanzos Cocidos. Middag: El Noble Empanada de Carne Suave , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Dia Pepas, Factura, Cañoncito con Dulcr de Leche, Mantecol Mantecol. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Zumba - 25 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luliiperez 's vikthistorik
|