|
bagi tips supaya bisa konsisten atur pola makan / diet berbulan bulan dong.. soalnya dari berbagai jenis diet aku paling pol cuma tahan 2-4 minggu.. biar betah dan ga bosen itu gimana kalian ngatasinnya??
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1224 kcal
|
Fett: 35,93g | Prot: 47,73g | Kolh.: 179,86g.
Frukost: Mangga, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buah Pir. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Bakso. Middag: Yakult Yakult, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|