Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
67,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1262 kcal
|
Fett: 74,55g | Prot: 61,75g | Kolh.: 95,72g.
Frukost: Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Zeytin, Beyaz Un, Fırında Sebze, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keçi Peyniri, Lor Peyniri, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kızarmış Yumurta. Middag: Fırında Sebze, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: İncir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kayısı, Çerezya Soslu Mısır, Badem. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|