Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2013
|
77,2 kg
Tappat hittills: 40,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2013:
|
3501 kcal
|
Fett: 71,80g | Prot: 185,19g | Kolh.: 562,71g.
Frukost: Safeway Energy Bar, Peanut Butter, Nature's Promise Organic Steel Cut Oats, Coffee (Espresso Brewed), Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Egg, Great Value Light Apple Sauce. Lunch: Cherry Tomatoes, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Great Value Fat Free Refried Beans, Turkey Meat (Cooked, Roasted), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Saltine Crackers, Jelly (All Flavors), Hammer Nutrition Hammer Gel, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Bananas, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Apples, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Baby Carrots, Almonds, Granola, Peanut Butter, Nabisco Premium Saltine Crackers with Multigrain, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Date, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Nabisco Triscuit Crackers Original, Uncle Sam Original Cereal. mer...
|
|
3884 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Sittande - 7 timmar och 48 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 48 minuter, Simning (Långsam) - 52 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|