|
bismillah
|
63 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
669 kcal
|
Fett: 29,10g | Prot: 19,95g | Kolh.: 101,87g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Tropicana Slim Gula Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Labu Siam, Kacang Panjang Hijau, Kubis. Snacks/Annat: Tricks Baked Crisps. mer...
|
|
1766 kcal
|
Träning:
Zumba - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|