|
dr kmrn males olga. timbangan stuck disitu2 aja pdhl udh kalori defisit jg. minggu ini lg pengen tekad olga lg karna emg udh paling bener kalori defisit + cardio dan bener aja baru bbrp hari lgsg keliatan progresnya walaupun turunnya pelan pelan
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 46,28g | Prot: 63,42g | Kolh.: 201,88g.
Frukost: Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih, Fried Floured or Breaded Fish Stick Patty or Fillet. Snacks/Annat: Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Starbucks Cinnamon Roll, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mer...
|
|