Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
1527 kcal
|
Fett: 48,23g | Prot: 149,59g | Kolh.: 127,79g.
Frukost: Naranjas, Lechuga, Loncoleche Queso Gauda Laminado Extra Proteína, Huevo, Pimentón, Cebollin, Brócoli, Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lunch: Vivo Mermelada Mora, Vivo Avena Instantánea, Manzana Verde, Nuez, Soprole Yoghurt Protein+ . Middag: Kraft Mayonesa Light, Huevo, Lechuga, Brócoli, Papa Cocida, Minuto Verde Choclo Grano, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Betarraga, Pechuga de Pollo a la Plancha. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Hopprep - 13 minuter, Vila - 17 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dangerfelipe 's vikthistorik
|