|
71 kg
|
72 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
2771 kcal
|
Fett: 138,96g | Prot: 199,31g | Kolh.: 197,72g.
Frukost: Huevo Revuelto, Colombina Quinua en Grano, Fresas, Banano, Yogur Griego. Lunch: Aguacate, Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Queso Mozzarella, Proteína de Suero, Proteínas en Polvo, Campo Real Queso Siete Cueros, Banano, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Annat: Queso Cottage, Bocadillo Veleño. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|