Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
55,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
1898 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 136,42g | Kolh.: 213,47g.
Frukost: Mandarine, Mandeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Thüringer Naturjoghurt, Himbeeren. Lunch: Lindt Schokolade 90%, Kiwi, Äpfel, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten. Middag: Bahde Keimling, Sesamöl, Gewürzgurken, Frühlingszwiebeln, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Beete, Radieschen, Kohlrabi. Snacks/Annat: Oppo Madagassische Vanille, Lindt Sensation Fruit, Aprikosen, DM Bio Erdnussmus, Banane, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Crosstrainer - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|