Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
1539 kcal
|
Fett: 33,04g | Prot: 125,79g | Kolh.: 196,54g.
Frukost: Telur Rebus, Madu, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Middag: Sate Ayam, Nasi Putih, Sambal Matah, Dada Ayam. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
1704 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|