Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2013
|
66,3 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 66,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2013:
|
1598 kcal
|
Fett: 59,51g | Prot: 104,31g | Kolh.: 128,04g.
Lunch: Turkey Sandwich. Middag: L&L Hawaiian Barbecue Macaroni Salad, Tuna Sashimi, Lau Lau (Pork and Fish Wrapped in Taro or Spinach Leaves). Snacks/Annat: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
|