Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
685 kcal
|
Fett: 32,01g | Prot: 38,59g | Kolh.: 61,31g.
Frukost: Telur, Roti Panggang. Lunch: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Roma Sari Gandum, Telur, Kangkung, Lobak, Bakso Ayam. Middag: Manggis, Kuning Telur, Nasi Goreng. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
azizamoza 's vikthistorik
|