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Das sieht doch eigentlich ganz gut aus, was meint ihr? Frohes Schwitzen und vergesst das Trinken nicht!
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
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2365 kcal
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Fett: 107,76g | Prot: 97,45g | Kolh.: 253,57g.
Frukost: Wassermelone, Kaffee mit Milch, Magerquark, Milsani Joghurt 0,1%, Ja! Ananasstücke. Lunch: Balisto Korn Cereal, Gut & Günstig Bolognese, Edeka Bio Vollkorn Hörnchen. Middag: Wassermelone, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Eiweiß, Gut & Günstig Sonnenmais, Paprika, Salatgurke, Gut & Günstig Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Joghurt Dressing. Snacks/Annat: Choceur Herbe Sahne, Bayrische Creme, Schlagsahne. mer...
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2356 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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