|
setelah bosen hiit emi wong/chloe ting, akhirnya ini satu2nya hiit yg aku bisa ulang 2-3 set krn nyaman bgt di aku. recommended! yt channel: pamela reif
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
572 kcal
|
Fett: 17,73g | Prot: 53,92g | Kolh.: 50,97g.
Lunch: Grilled Fish, Soft Silken Tofu, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Tempeh (Cooked). Snacks/Annat: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Prochiz Cheddar Cheese, Toasted White Bread, Sunpride Pisang Single. mer...
|
|
1647 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 17 minuter, Styrketräning - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
bener aku suka banget pake Pamela reif, bener bener kerasa otot tubuh nya tuh
09 aug 20 av medlem: finasyaah
|
aku juga make wkwk,berasa bgt sih wkwk tapi worth it kaya pas makan kalo kalap gt jadi rada balance sma wo pamela
09 aug 20 av medlem: dewiababil27
|
pamela reif ini emg best bgt. gerakannya nyaman ditambah lagunya asik2 jdi semangat olga.
09 aug 20 av medlem: wistari prima
|
pamela emang the best banget sih, gerakannya asik trus ngikutinnya enak karena sambil denger lagu, ke otot juga kerasa
09 aug 20 av medlem: khrsmaaulia
|
Best, bikin more heat and heavy 🔥
09 aug 20 av medlem: MAHARANI20
|
aslik berat kalo buat beginner Pamela mah...kalo udh biasa Chloe ama EMI..boleh pindah ke Pamela..tapi kalo baru mulai bisa jantungan😅😭
10 aug 20 av medlem: yuliaspro
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisacdyf1 's vikthistorik
|