Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2020
|
65,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
1140 kcal
|
Fett: 50,69g | Prot: 96,21g | Kolh.: 76,93g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Овсяная Каша на Воде. Lunch: RIOBA Молоко 0,5%, Pretto Сыр Рикотта, Сваренное Вкрутую Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Middag: RIOBA Молоко 0,5%, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Grow Food Филе Индейки на Гриле. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Pretto Сыр Рикотта, RIOBA Молоко 0,5%, Помидоры Черри, Магнит Сыр Российский 50%. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 27 minuter, Vila - 19 timmar och 33 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
romanovaelena83 's vikthistorik
|