Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
2099 kcal
|
Fett: 89,17g | Prot: 93,28g | Kolh.: 241,89g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Filma Minyak Goreng Filma, Sosis Ayam, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Tempe Orek, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Lunch: Tempe Orek, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Cap Cay Kuah, Telur Puyuh. Middag: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Lele Panggang, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Campina Es Krim Hula Hula Tape Ketan Hitam, Donat (Tawar), You C1000 Lemon Water, My Roti Roti Isi Keju. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indrahope 's vikthistorik
|