|
Спокойствие, только спокойствие😴 Принимаете ли таблетки/бады/чаи для лучшего сна? Как боретесь с бессонницей, если она есть?
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
2187 kcal
|
Fett: 81,80g | Prot: 64,59g | Kolh.: 311,08g.
Lunch: Арбуз, Комо Сыр Российский , Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченная или Жаренная Рыба, Руна Соус Сацебели. Middag: Печенье, Гречка Отварная, Котлета Свиная, Помидоры, Кетчуп, Рахат Лукум, Арбуз. Snacks/Annat: Словяночка Молоко 2,5%, Рахат Лукум, Корона Макс Фан. mer...
|
|
 Kommentarer
ничего особо не помогает. плохой сон был по причине маленького ребенка, который каждые 2 часа просыпался и соседей, которые всю ночь телик громко смотрят, непробиваемые. Включенный на всю ночь вентилятор создает белый шум и перебивает их телик (до вентилятора я спала с белым шумом с ютуба). Ну и ребенка постепенно приучила спать всю ночь. Сейчас просыпается всё реже. Если днем выматываюсь, сплю крепче. И перед сном не светить в лицо телефоном (это сложно, ведь это единственное время, когда можно поискать в телефон)
10 aug 20 av medlem: carine.ro
|
витамин Д с витаминами и калий перед сном, помогает.
Если бессонница по причине стресса, пью травки муравки седативные
10 aug 20 av medlem: bamblond
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mkolinkom 's vikthistorik
|