zhraken 's dagbok, 09 aug 20

🔶ВС 09.08.20
Дневная калорийность 2860 из 1700😵

🔸БЖУ 81/105/408
✔️Активность: ленивый тюлень

Ела все, что хотелось и, кстати, без фанатизма совершенно. Позавтракала оч плотно и от души, обеда не было: в гостях чаек с конфетами; сытный ужин с чаем из настоящего самовара.

Честно, вести подсчёт калорий не хотелось, было желание отдохнуть не только гастрономически, но и морально. Но где-то в коробочке сидит червячок и нудит, что чисто для интереса запиши 😑

ЗАВТРАК ❗1260кк❗БЖУ 37/57/155

Беляши 260г
Оладьи 140г
Мед 30г

ОБЕД ❗723кк❗БЖУ 16/28/102

Шоколадное мороженое с шоколадной начинкой с шоколадным бисквитом в молочном шоколаде 🤤 72г
Алыча 400г
Конфетка Ярче 20г
Конфетка красный мак 10г
Долька мармелада 10г
Кусок шарлотки
Молоко 1.5%в кофе 70г

УЖИН ❗877кк❗БЖУ 28/19/149

Картофель печеный 200г
Помидоры 200г
Икра овощная 70г
Куриное филе с грибами в соусе магги 1 порция
Бутер с хлебом 10г и паштетом 15г
Зефир в шоколаде шарлиз 1шт
Варенье абрикосовое 70г

Вроде ничего не упустила, на фото сладости не все попали. Ух, завтра кого-то зальет 🙈

---

2859 kcal

Fett: 105,23g | Prot: 81,51g | Kolh.: 408,07g.   Frukost: С Пылу с Жару Оладьи, Просто Мёд, Фаршеллони Беляши с Мясом. Lunch: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Савушкин Продукт Молоко 1,5%,  Алыча, Ударница Мармелад, Красный Октябрь Красный Мак, Яшкино Конфеты Ярче,  Шарлотка. Middag: Ратибор Варенье Абрикосовое, Шарлиз Зефир в Шоколаде ,  Ржаной Хлеб, Знаток Паштет Эстонский ,  Соус Грибной с курицей магги, Пиканта Икра из Кабачков, Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). mer...

1397 kcal

Träning: Vila - 15 timmar, Sömn - 9 timmar, Google Fit - 0 minuter. mer...