Meystra10 's dagbok, 09 aug 20

Target kalori mingguan aku 9.800 kalori, tapi yang terpenuhi cuma 9.203 kalori. Ada ±500 kalori yg defisit dan itu udah nyelipin camilan setiap hari. Alhamdulillah, masih tetap turun bb-nya, nggak papa perlahan, penting sehat 🙂🙂👍👍💪💪💪

---

1485 kcal

Fett: 50,64g | Prot: 63,97g | Kolh.: 195,60g.   Frukost:  Sambal Goreng,  Nasi Putih, Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lunch:  Tahu Goreng,  Wortel Dimasak,  Kecambah,  Sambal Goreng,  Putih Telur Matang,  Telur Rebus,  Nasi Putih,  Nasi Uduk. Middag:  Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus),  Wortel Dimasak,  Sambal Goreng,  Sawi Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih,  Paha Ayam. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat,  Pisang Molen. mer...