|
daripada menyesali yang dulu lebih baik bersyukur dengan yang sekarang semangatt semuanyaa...
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
925 kcal
|
Fett: 43,05g | Prot: 61,77g | Kolh.: 82,55g.
Frukost: Daun Ubi Jalar, Tempe Mendoan, Pecel. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. Middag: Semangka, Yakult Yakult, Pepaya, Garmelia Roti Gandum. mer...
|
|
 Kommentarer
09 aug 20 av medlem: astymeiga
|
Defcal aja kak sama wo 15-20 menit per hari, yang penting konsisten hehehe semangat ya
09 aug 20 av medlem: rmdw
|
klo boleh tau brp lama dietnya kak?
09 aug 20 av medlem: fullssun
|
@fullssun 3 bulan lebih kak :)
09 aug 20 av medlem: rmdw
|
09 aug 20 av medlem: shaa.
|
kebutuhan kalori perharinya?
09 aug 20 av medlem: pemimpi(N)
|
@shaa. Tb 150 kak, dlu awal diet bb 71 sekarang 62,5
09 aug 20 av medlem: rmdw
|
Kebutuhan kalori aku pas di BB 71 1700 kak sekarang di bb 62 1400an
09 aug 20 av medlem: rmdw
|
09 aug 20 av medlem: astymeiga
|
Apa masih makan makanan yang manis Kya bolu atau kue?
09 aug 20 av medlem: astymeiga
|
@astymeiga wo nya lihat di youtube random aja kak hehe, sepengennya sih yg penting rutin, kalo makanan manis kadang icip2 dikit aja tp emng bener2 mengurangi sih kalo ga pengen banget ya enggak makan :)
09 aug 20 av medlem: rmdw
|
skincare cwek bnyak banget ya😀
10 aug 20 av medlem: Dicky96
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|