Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
89,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
936 kcal
|
Fett: 39,92g | Prot: 37,70g | Kolh.: 120,31g.
Frukost: Pişmiş Olgun Soğan, Yumurta Omleti, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Pınar Süzme Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bulgur (Pişmiş). Middag: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kakao Tozu (Şekersiz), Kabak. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seedeeef.biricik 's vikthistorik
|