|
Kemaren setelah beberapa bulan, aku mulai olahraga lagi (squats dan ikutin gerakan workout di youtube-nya Chooe Ting), paha jadi sakit bgt cuy 😂
biasanya sih 2 sampe 3 hari bahkan pernah 4 hari(krn di push bgt pas olahraga) baru sembuh total. Jadi dsni aku mo nanya nih, ada gk yg harus aku lakuin biar sakitnya cepetan ilang biar bisa cepet juga dilanjutin olahraganya ?
soalnya, biasanya aku diemin doang gk dipakein apa2 atau gk minum apa2, jadi mungkin krn itu mknya lama bat sembuhnya. 😅
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
978 kcal
|
Fett: 50,64g | Prot: 60,61g | Kolh.: 73,24g.
Frukost: Bihun (Dimasak), Nasi Kuning, Mangga. Lunch: Pangsit Polos, Telur Rebus, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Buah Pir, Pepaya, Rujak Buah. mer...
|
|
 Kommentarer
aku pernah dikasih tau sama temen yg kuliah di jurusan olahraga. katanya kalau sakit abis olahraga itu karena lagi pembentukan otot, makanya tetep pake olahraga aja jangan didiemin. Cuma mungkin jangan terlalu dipaksain gitu olahraga nya, yg ringan2 aja
09 aug 20 av medlem: chintyanfadilah
|
sebelum ke gerakan inti jangan lupa pemanasan dulu dan setelah selesai jangan lupa peregangan juga, biar otot gak terlalu kaget,
09 aug 20 av medlem: suryakuya382
|
Oalaahh kek gtu toh
Terimakasih ya guys 😁❤️
09 aug 20 av medlem: Dian Ardika A.M
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dian Ardika A.M 's vikthistorik
|