mffitnes 's dagbok, 09 aug 20

@ayu2626 Aamiin semngat ya pasti bisa kok💪💪 

@endang noviyani sehari aku makn kadang dibawah 1000 kal, kdang jg diatas 1000 kal. Knp ak kyk gini krn menurut ku di bwah Bmr itu bgus buat diet yg lumayan agk cept turun. Klo sesuai bmr jg bgus sih tp ya lambat bnget trun nya 

keren bangett, perubahan keliatan banget kak 

tingginya brp kak?  

dibawah BMR itu bahaya loh kak🙂 

@mffitnes wahhh pantes aja cepet ya kak... aku juga bb awal sm akhir sama bgt kyk kakak tpi prosesnya 2 bulanan :")  

huhuhu aku jga mau begtuuu😭 

Maaf ya kak klo diet ku lumayan ekstrim, krn aku tipe orang yg badan nya naik cept turun cept 😂 

Wah kyknya kita mulainya barengan kak, udah defkal 1 bulan 1 Minggu juga tapi aku mulainya di 65kg pake aplikasi ini trus sekarang masih di 60kg target juga sama 50kg semangattt kak 💪💪 

@rika_rn defkal nya brp ka sehari?  

Samaaaa banget kek aku nih.. ga se extreem itu cuma 1bln 1minggu wow bet, klo aku dari 63 sekarang udah 56 2bln 9hr.. 

semangat cangtip 

sama kak aku juga 1bulan 1minggu dari 62 sekarang 55,3 

semangat kak tujuan kita sama ,beda 1 kg aja kalau aku target 48/49 

@rika_rn Waah sama dong kak hehe Semngat ya kak 💪💪 kita bisa 

@diassyaumah Cepet bner kaak, pola mkn ny gimna? Ada minum yg lain kah?? 

@aditayudhi gkpp kok kak tetap semngat ya, perlahan tapi pasti 💪👍 

aku makan pagi sama siang aja sih ,ngga pernah makan malam emang dari sebelum diet jadi ngga terbiasa minum air sehari 2l an olahraga juga wo sama joging kadang", terus kerja 2 jam 

tbnya brp? 

lanjut terus semangatnya