Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1010 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 50,07g | Kolh.: 95,24g.
Frukost: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Кофе, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Секрет Стройности Варенье без Сахара Клюква, Чай, Приготовленный Лук, Ашан Говяжье Легкое, Огурец (с Кожурой). Middag: Кукуруза Вареная, Sicilia Сок Лимона, Подсолнечное Масло, Настин Сластин Микс для Салатов со Спирулиной, Авокадо Авокадо, Сельдерей, Помидоры. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Simning (Långsam) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|