-Маруся- 's dagbok, 08 aug 20

Курогрудь плюс вода. Ну, можно еще грамм 30 масла сливочное. Это, чтобы совсем не помереть. Но, предупреждаю, начнете есть зальет. Особенно, если углеводы.  

Soika),спасибо! 

Чай, вода, обезжиренный кефир, огурцы и клечатка... но кроме цифр на весах и отсутствия отека это ничего не даст... 

3 порции протеина /лучше казеина/ + вода это на день. Как только начнёте есть углеводы - всё вернётся.  

Белки и всё: курица без жира, белки яиц, печень, творог обезжиренный, молоко 1,5 %, кефир обезжиренный. Очень эффективно! Эффект быстрый! Вплоть до минус 1 кг в день! Плюс сасси! Белки гонят воду, отёк сливается. Но тоже эффект пока не начнёте есть все подряд опять ) ну и увлекаться не стоит более 3-4дней. Это типо как временная мера, слить отёк или к мероприятию вдруг захотели похорошеть) 

ЯП(яичный пост) яйца в любом виде и количестве, но по столовой ложке масла на каждое из них(любого),любой сыр до 200 г в день. Или просто сделай белковые дни, это наиболее безопасно.  

Спасибо!) 

На три дня, чтобы потом отстрелятся и пофиг что отпрыгнет с привесом, без проблем:Убираете соль, Убираете все углеводы, жиры и белки оставляете в районе 50% от вашего уровня поддержания. Далее пьете воду в расчете 32мл/вес тела: в первый день 70% во второй 50% в третий 20%. Ходите в сауну и желательно соляную ванну эти три дня. Не забудьте принять деуретики. на 4й день перед часом "Х" за 3-4 часа грузитесь углеводами чистыми. У вас будет -3кг. Побочный эффект - возможна смерть, но вам же надо. 

Ха ха ха ха ха ха ха 

Боюсь,трёх дней мало,чтоб меня убить 

Маруся, вы очень красивая!