|
Оаай, как же эту попу нарастить))) Что же похудев на 50ккал в день, с 58 до 42 я потеряла все мышцы( Сейчас вес около 46-47, так как набрала со спортом. Надеюсь мышцы🤞 Сейчас вышла на осознанный массонабор. Продолжение в комментариях⬇️
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
2238 kcal
|
Fett: 50,27g | Prot: 140,87g | Kolh.: 314,92g.
Frukost: Новоукраинка Вівсяні Пластівці, Словяночка Молоко 2,5%, Творог 5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Своя Лінія Какао Порошок, Дыня. Lunch: Болгарский Перец, Чумак Томатная Паста 25%, Кабачок, Своя Линия Крупа Пшеничная Артек, Оливковое Масло, Баклажан, Шампиньоны, Куриное Филе. Middag: Шампиньоны, Кабачок, Баклажан, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Словяночка Кефир 1%, Творог 5%, Своя Лінія Какао Порошок, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мрия Желатин Пищевой. Snacks/Annat: Яготинська Брынза , Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Словяночка Кефир 1%, Рис, Оливковое Масло, Альта Виста Мука Пшеничная Цельнозерновая. mer...
|
|
 Kommentarer
Сейчас массонабор, стараюсь.
3-4 тренировки в неделю, 10+к шагов. Делаю хорошие силовые, крепатура потом каждый раз уже на протяжении месяца не менее 2х дней.
Делаю верх/низ через день через раз. Как думаете, у меня что-то выйдет? Уверенна что да внутри себя!
07 aug 20 av medlem: richimanka
|
А сколько ккал в день у Вас сейчас?
07 aug 20 av medlem: DariaTk4
|
Чего? 50 калорий в день?😳
07 aug 20 av medlem: Kramell
|
омг, это что было на 50ккал?)
07 aug 20 av medlem: anyabalakay
|
Да((( Очень жалею о том, что так мучала себя. Хорошо, что здоровье не угробила(( Это было в прошлом году, сейчас же питаюсь абсолютно полноценно, 1900 - поддержка. Но после похудения полностью изменила свою жизнь на 180гр в лучшую сторону, за это благодарна богу
07 aug 20 av medlem: richimanka
|
Забыла написать, сейчас на массонаборе у меня 2300 ккал. С силовыми надеюсь всё выйдет 🤞
Хотя и так обожаю свою фигуру)
07 aug 20 av medlem: richimanka
|
Успехов вам! ♥️ хорошо, что не угробили здоровье.
Расскажите, пожалуйста, чем вы питались на 50 ккал? Ну, или на 500, если это опечатка. Меня мучает любопытство.
08 aug 20 av medlem: anyabalakay
|
Нет, не опечатка. Ела примерно сырник-два в день. Или пол большого яблока. Понимаю, что это пишу и аж стыдно за себя, эххх
08 aug 20 av medlem: richimanka
|
Спасибо Господу, что больше почти не вспоминаю рпп и уже год живу на абсолютно комфортном и вкусном питании на нормальном каллораже, а главное без срывов. Ни одного срыва за год
08 aug 20 av medlem: richimanka
|
Да, слава Богу! И у вас крепкое здоровье 👍
08 aug 20 av medlem: anyabalakay
|
08 aug 20 av medlem: marzello1996
|
Набрать вес наверное легче
08 aug 20 av medlem: marzello1996
|
Да ну, мышцами вес набрать тяжело, особенно девушкам. Это большой труд
08 aug 20 av medlem: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
richimanka 's vikthistorik
|