Para fazer o hambúrguer eu usei frango moído, você pode comprar ele já moído ou pode moer em um processador ou liquidificador em casa. Depois você pode temperar do jeito que você gosta, eu usei alho, cebola, sal, cúrcuma, páprica picante, cheiro verde, orégano e pimenta do reino. Depois de temperado você coloca farelo de aveia para dar liga e depois você faz bolinhas e formata na forma de um hambúrguer. Eu enrolei todos separados com papel filme e congelei, quando quiser comer é só grelhar em uma frigideira ☺️. Eu não sei a quantidade dos temperos porque vou fazendo de olho mesmo, sabe.