Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
1450 kcal
|
Fett: 71,45g | Prot: 73,00g | Kolh.: 131,74g.
Frukost: Fırında Sebze, Susamlı Simit, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Middag: Yoğurt, Kinoa (Pişmiş), Fırında Sebze, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Simbat Kabak Çekirdeği, Üzüm, Salatalık, İncir, Dost Ayran, Ceviz. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|