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Esses dias fiz uma postagem sobre comer pouquíssimo e a falta de fome que estava sentindo.
Em contrapartida o peso baixar que é bom, nada!
Aumentei a proteína, aumentei o carbo, aumentei o gasto calórico (comecei me exercitar mais em casa apesar de gostar de caminhada, mas com umidade relativa do ar em 15%, mal tá dando pra respirar, imagina pra caminhar).
- 500g foi a glória!!!
Medo do efeito platô danado!
Desistir?
Desconheço essa palavra no meu dicionário!
#SigamMeOsBons
Visa kostkalendern, 06 augusti 2020:
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1025 kcal
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Fett: 55,91g | Prot: 77,48g | Kolh.: 57,32g.
Lunch: Banana Nanica, Jiló Cozido, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Middag: Banana Nanica, Tomates, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo Cozido. mer...
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 Kommentarer
Aaah que linda ela ! Gosto assim , de quem vai atrás de melhorar 👏🏽👏🏽👏🏽 . Já vi que essa jornada vai ser linda de acompanhar ♥️
06 aug 20 av medlem: DeahFitness
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Deahfitiness ou vai ou vai!!!!
Quem manda nessa p*rr@ sou eu, Carvalho!!!!
Kkkkkkkkk
06 aug 20 av medlem: sandrabitencourt
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Kkk , é Isso aí ! Adoro 🙆🏽♀️
06 aug 20 av medlem: DeahFitness
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gata , veja qual é seu metabolismo basal em repouso , consuma. calorias abaixo dele , mas não tão pouca caloria ok. e Paciência, perseverança, determinação, não desista , desistir é pior ....e sim , faça atividade física intensa dentro de casa mesmo , juro pra vc , eu treino em casa que fico morta de cansaço, suada e feliz. segue o X-TREME NO INSTA E YOUTUBE, CADA TREINO DE MORRER.
07 aug 20 av medlem: joelma ribas
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treine pra deixar o coração quase sair pela boca , ficar sem fôlego , intensidade no treino é fundamental, acelera o metabolismo também ...são treinos de 15 , 20, 30 minutos vc termina morta . desde o início da pandemia , treino em casa todos os dias ...
07 aug 20 av medlem: joelma ribas
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07 aug 20 av medlem: BrigitteMin
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@joelma como faço pra descobrir qual meu metabolismo basal ??? 😬
09 aug 20 av medlem: MaryAssuncao
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Na internet procure o TDEE CALCULADORA DE CALORIAS. , TEM TAMBEM DA UNIMED,
09 aug 20 av medlem: joelma ribas
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sandrabitencourt 's vikthistorik
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