Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
112 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
3549 kcal
|
Fett: 135,90g | Prot: 101,10g | Kolh.: 298,51g.
Frukost: Dirk Filterkoffie Roodmerk, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Aldi Goudse Kaas 30+ Komijn, Lidl Choco Nussa, Bolletje Boeren Granen & Zaden Beschuit, Lidl Kaascrackers, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Vita D'or Halvarine. Lunch: Galia Meloen. Middag: Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Dirk Koffiepads Mokka, Boon Salade Tomaat Komkommer, AH Gevulde Koek, AH Halfvolle Yoghurt Aardbei, Aldi Grootmoeders Gehaktbal, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers). Snacks/Annat: Bier, Milbona Verse Halfvolle Melk, Goudse Kaas, Port. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|